guarana trening

[...] linek szeroko do brody 3 x12 8.wznosy hantli przed siebie 4x15 + drop set DIETA Nie pamietam ale standardowo bez rzadnego czita itp. SUPLEMENTACJA 6 kaps tri creatine malate przed i po treningu 2kaps guarana powder przed treningiem whey c6 carbo po treningu gainer międzyczasie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3597e2bdf9d14551bd7a78d12f8fc2cd.jpg

[...] na palce jednonzo 4x 15 DIETA 1.50g owsianych + 50g super mass + 20 g whey c6 2.100g ryzu + 200g kurczaka + warzywa 3.200g carbo 4.100g ryzu + 200g kurczaka + warzywa 4.5 150g super mass 5.kebab na odchamienie (dostalem kebaba z bulka razowa . Mile zaskoczenie :) SUPLEMENTACJA tak jak w diecie + 2 kaps power guarana 2x6 tri creatine malate .

[...] dzien zaczety od shejka potem animalek. posilek przed treningowy: wolowina makoronik z zupka warzywna... ladnie brazowieje:) przed treningowa batalia: dozucilem 2 kapsy guarana power,chcialem zobaczyc jak sie spisze w polaczeniu z ae2.polaczenie mysle udane bo mialem duzo motywacji i dobra koncentrację. picko podczas treningu(PW z carbo) [...]

[...] zawarty tu kwas kawowy zmniejsza pozom zmeczenia i zwiększa odporność na stes. Możliwości spożycia - tabletki , ekstrakty, wyciągi alkoholowe. można także wpomieć ,ze guarana zawiera ok 6,8 % kofeiny a kawa tylko ok 2,8%. Skrzyp polny(Eqisetum arvense)- bogactwo sloi mineralnych (żelazo, potas ,mangan).Ważną role dla kulturystów stanowi [...]

[...] treningiem judo będzie ogrzewany ryż paraboliczny z tuńczykiem i zielonymi warzywami(ostatnio chodzą za mną non stop) ...i co dalej? Moja wstepna propozycja: Przed judo: -guarana - 2 caps -beta-alanina - 4 caps Po judo/przed bjj: -Recovery drink - miarka/porcja -wp 80 + jakiś owoc(znając życie banan) Niestety nie mam za bardzo możliwości [...]

[...] volaj"(czy jak się to pisze) z drobiu, surówka; -mała pierś opanierowana w płatkach kukurydzianych; -okołotreningowo: przed: *beta-alanina 4 caps *bcaa xtra 10-15g *guarana 2 caps podczas: iso active 1 sasz/0,7l wody po: wpc 35 g bcaa xtra 10-15g -4 kawałki sernika, serek wiejski mały, arthreo-free 1 caps; -u mojej: próbowałem trochę [...]

[...] majonezu - sam jogurt i troche ketchupu), 2 ciemne bułki z sezamem; Suple okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 miarka bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l wody po: bcaa xtra 20g -sałatka gyros; -serek wiejski, oliva, top 10 minerals 2 capsy; [...]

[...] to gotowy "kokajl" na który składają się składniki mające na celu albo zmiane gospodarki tłuszczami (m.in: l-kartniyna, chrom) albo zwiększenie termogenezy (m.in: guarana, green tea) albo robiace jedno oraz drugie. 2) HMB - no tu jest dość skomplikowana sprawa. Część ludzi twierdzi że HMB nie działa, część że działa. Osobiście [...]

[...] kiszone, salata, papryka, 1 mala marchewka, 1/2 cebuli Leki : koryzon, quensyl, chinskie suple: omega, selen, wapn, B komplex, picie: 1 filizanka kawy,h. zielona, mate z guarana, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85dbff6fcae645f1aa55d4fb50b96a74.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-11-15 15:17:49 Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]

Niestety choroba zmusiła mnie do odpoczynku od jakichkolwiek ćwiczeń (leżałem w domu i odpoczywałem) , ostatni trening zrobiłem 08.11.2013. Dzisiaj mimo że jeszcze nie końca jestem zdrowy ,wykonałem trening taki bardziej rozruchowy.Jeżeli jutro będę się czuł w miarę to zrobię plecy i biceps. I od wtorku jadę dalej moim planem :-D TRENING [...]

[...] ilością powtórzeń. Muszę przyznać jestem zadowolony bo pompa byla przyzwoita.Ogólnie trening zaliczam do udanych Czas treningu 1h Przed treningiem poszło takie coś Jest to guarana , tauryna i kofeina. Ogólnie mnie fajnie pobudza jest tam 5 talbetek kupiłem to za 5zł w sklepie z suplami Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-07 [...]

TYDZIEŃ 5/DZIEŃ 4 17.04 TRENING 5x thrusters 74x wypad z przeskokiem 10x zarzut 15x mountain climbers Max obwodów w 20 minut Ciężar: sztanga 15 kg Komentarz: Zobaczyłam dzisiaj ten piękny film „Crossfit Girls” autorstwa bziubzius i tak się zainspirowałam, że stwierdziłam: Też tak chcę! Znalazłam w temacie wytrzymałościowym jeden z prostszych, [...]

[...] i siano się kończy, no ale jak można odmówić burgera %-) Przyszła mi też paczka z SFD :-) Czyli odzienie i kilka podstaw jak kreatyna, beta alanina, mój ulubiony pre, guarana z kofeiną i baton proteinowy wziąłem na spróbowanie ;-) /SFD/2018/1/26/de53528de27f49d082f114fbdfbad7ef.jpg Jaja /SFD/2018/1/26/131ba584c45d4d729a7505f3edaf6af7.jpg [...]

Martucca , dziękuję;-) ale i tak jeszcze duuuużo pracy mam nad sobą i nad swoją głową. Obli, You make my life tymi węglami, mogę sobie owoce teraz wrzucić w DT. Nowy rozkład wybił mnie trochę z wyczucia i przyzwyczajenia ale to nie problem. _________________ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 88 10 czerwca2014 TRENING Nie pamiętam juz jak mi się w ten dzień [...]

14 – 06 – 16 Wtorek /SFD/Images/2016/6/14/30f6be0a7f7c4249b79dac679d4459f1.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + wafle ryżowe 10.00 4 jaja + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 75g ryżu + rolada z kurczaka + buraki 17.00 75g ryżu + polędwiczki z suszonymi pomidorami 20.50 razowiec + tuńczyk z puszki ? truskawki + [...]

[...] (B 140/W 155/T 40), 4-5 posiłków planowany trening: siłowy, crossfit, aerobowy Rekordy: Przysiad: 75 kg MC: 92,5 kg WL: 42,5 kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, kazeina, guarana, BCAA, witaminy, ZMA, przedtreningówka (okazjonalnie na zawodach) Aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8076614447aa468d905ece488016f352.jpg

Dzień 487 Gorący dzień. Rozeznałem się w sytuacji szkolnej - jak teraz nie wezmę się do roboty to będę miał przej**ane :-) Rozpiętki wchodziły dziś wyjątkowo dobrze. Ogólnie cały trening na duży plus, bo jest progres w ciężarach. Aeroby były na wfie, dużo biegania, sprintów i jakieś obwody wytrzymałościowe - mokry jak świniak. Jutro przed lekcjami [...]

Dzień 576 Dziś dobry humor, a co za tym idzie lepsze skupienie na treningu. Każdy akton ładnie pracował, triceps spompowany. Wraca mi satysfakcja z treningów. Jednak siłownia i zdrowy tryb życia weszło mi w krew i nie dam rady się bez tego obejść. Dzień, który przebiegł zgodnie z planem - trening na maxa i miska dopięta w 100% daje mi większą [...]

/SFD/Images/2015/8/10/3e670aaa378e4c94a862092c73c32c65.jpg 10.08.2015 PONIEDZIAŁEK BONUSOWY DZIEŃ Waga 76,4kg Trening GÓRA POWER Mimo bólu kolana i bólu barku trening poszedł fajnie. Wszystkie założenia zrealizowane - progress względem poprzedniego tygodnia zrobiony. Jutro nogi. Zrobię je na tyle na ile pozwoli mi kolano :-) SZAMKA: [...]

/SFD/Images/2015/9/5/52b0b574c3284ac0b355b8b242682d49.jpg 03.04.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 04.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA+KLATA HIPERTROFIA Waga z rana 77,4kg Waga różnie skacze, jutro pełne pomiary to zobacze – brzuch zamglony, wody sieedzi, ale tragedii jednaki nie ma, mimo wczorajszej sporej ilości węgli na wieczór(MECZ) dziś [...]